【華人健康網／特別報導】

俗話說：「牙不好，疾病滿身跑！」事實上，人體口腔中存有大量細菌，若日常生活未正確清潔口腔，牙刷用錯、不更換，恐使細菌大軍肆虐其中。長期下來，不僅容易引發齲齒、牙周病上身；更可能導致「病從口入」，影響全身健康，不可不慎！

口腔衛生環境差？當心，「病從口入」增慢病發生風險

可為什麼口腔清潔不徹底，容易讓人生病呢？這是因為，人體口腔中存在多種細菌。若民眾日常未做好口腔清潔，藏匿於牙縫中的食物殘渣，就可能因此成為細菌溫床，長時間下，不但容易導致口臭、齲齒發生；在牙菌斑大量累積下，更易導致細菌感染、形成牙周病。

別讓牙刷淪細菌溫床！定期更換、選用有「抗菌作用」者尤佳

值得注意的是，由於一般牙刷多被放置於悶熱、潮濕浴室空間，再加上，屬於海島型氣候的台灣四季潮濕，稍有不慎就可能淪為細菌溫床。

想要防止牙刷淪為病菌蔓延的場所，考量個人衛生、清潔，牙刷平均使用1～2個月後，就應加以更換外，建議民眾挑選牙刷時，可以多留意幾個重點項目：

1.抗菌：可挑選具有抗菌、降低細菌滋生作用；2.刷毛：刷毛纖細，能溫和清潔牙縫；3.刷頭角度：符合人體工學，可有效深入口腔後排，清潔極易藏汙納垢臼齒區的牙刷，就是不錯的選擇。目前市售的產品中，3M™ 8度角潔效抗菌牙刷，經實驗證明，刷毛添加 Ag 離子，能有效減少 99% 刷毛細菌孳生，且刷頭8度角的設計，符合人體工學，後齒清潔更省力，不讓口腔成為細菌的溫床。

讓每次「親密接觸」更安心 SGS檢測為您把關牙刷品質

除了定期更換、挑選有抗菌標章的牙刷外，另外，要注意的是，您了解每日與唇舌「親密接觸」的牙刷是如何製作的嗎？建議民眾挑選牙刷時，應認明MIT台灣製造，且有通過多項SGS檢測，具備生產履歷者，像是無塑化劑、無雙酚 A、無螢光劑、符合歐盟EN71-3檢測標準、不含19項重金屬、不含多環芳香烴(PAHs)等較能保障其品質。才不會潔牙不成，反把有害物質吃下肚。

清潔牙齒不是有泡泡就好！口腔清潔4步驟非知不可

除了慎選牙刷外，想要落實口腔清潔，可不是嘴巴裡就有泡泡就好，而應配合下列口腔清潔4步驟，才是全方位清潔口腔，達到防蛀、抑制口中細菌及牙菌斑孳生目的的關鍵：

步驟1：在刷牙前善用牙線棒將齒縫間的食物殘渣、牙菌斑加以去除。

步驟2：選用能保留鈣、氟離子活性，有助讓牙齒白斑部位「再鈣化」，保護琺瑯質的牙膏，以及含有抗菌因子的牙刷清潔齒面。

步驟3：利用牙間刷，帶出深藏在牙齦縫間的食物殘渣、牙菌斑，再次清潔。

步驟4：最後，選用經SGS檢驗能有效抑菌，且不傷害口腔黏膜的漱口水，加強清潔口腔中的細菌、保持口腔清新。

鞏固口腔健康 每半年洗牙1次、定期檢查有保障

最後，要提醒的是，為維護牙齒健康，建議民眾應養成定期進行口腔檢查的習慣。最好每3個月至半年至牙醫診所洗牙，清除堆積於牙根的牙結石、降低牙菌斑的堆積，就是有效防範蛀牙、牙周病等口腔問題上身，避免「病從口入」的不二法則！

（本文摘自華人健康網）