作者：KingNet國家網路醫藥

對於護齒的口腔保健，不外乎是平日勤於潔牙，以及定期接受專業牙醫師的檢查。但大多數的人卻容易忽略，日常生活中自我牙齒清潔的習慣是否正確且確實，這將是影響護齒的關鍵。若是採用「NG口腔保健」方法，恐加速損壞牙齒甚至損傷牙齦，為避免危害您的口腔健康，下列說明正確的護齒方式，提供參考，有助於維持牙齒健康，降低發生口腔疾病的機率。 

「NG口腔保健」情況一：每次刷牙快速解決，缺乏徹底清潔齒縫
每日三餐進食，牙齒咀嚼磨碎或咬斷食物的過程中，食物的碎屑、殘渣容易殘留於口腔齒縫間或累積汙垢於牙齒表面，若總是刷沒幾下就漱口，將無法徹底去除牙齒汙垢或食物殘渣。因此每次刷牙應妥善清潔牙齒與口腔，建議採用「貝氏刷牙法」，先將牙刷沾取適量牙膏後，持牙刷約以45度貼近牙齒，以合適力度左右來回地刷動，間隔約1至2顆牙齒，漸進式完成上下兩排牙齒、咬合齒面的清潔，並仔細地清潔口腔內部，才能確實去除殘留的食物殘渣、汙垢，維護牙齒健康，減少牙齒受侵蝕或損壞。 

「NG口腔保健」情況二：挑錯潔牙的用品，甚至過於節制牙膏用量
市面上琳瑯滿目的各式潔牙產品，但並非所有功效種類皆適用於每個人，因此，針對本身牙齒的情況慎選潔牙用品，並諮詢專業的牙醫師，選用適合的牙刷、牙膏、牙線、漱口水等潔牙用品，妥善發揮潔牙效益。另外，使用牙膏時，應取適量而非過於節制，建議單次牙膏用量以約可覆蓋牙刷刷頭面計算，太少易影響潔牙效果，導致無法徹底清除乾淨，而形成齲齒或口腔疾病。

「NG口腔保健」情況三：每次進食後無加強清潔，亦不使用牙線潔牙
不論是三餐飯後或品嘗下午茶點心，一旦有食物經由牙齒咀嚼，即增加食物殘渣存留於齒縫的機率，所以，建議每次進食後應適當潔牙，避免殘渣汙垢累積過久，容易產生口腔問題。另外，每次刷完牙後，應適時搭配使用牙線，徹底清潔牙間縫隙，或使用牙間刷、含氟漱口水等，加強維護牙齒健康，促進強化固齒遠離口腔疾病。