(文章取自：早安健康)

近幾年台灣吹起一股美齒風潮，無不希望擁有一口潔白無瑕的貝齒，為笑容增添了幾分自信與迷人。
各種潔牙產品與牙齒美容診所也如雨後春筍般紛紛冒出，但倉治七惠認為，正確的刷牙習慣才是決定美齒的成敗關鍵。

日本牙醫博士、抗老牙科學會理事倉治七惠表示，即使每天努力照三餐刷牙，蛀牙、牙周病卻層出不窮，就代表刷牙方式出現了問題。再怎麼勤奮，錯誤的清潔方法使努力化為泡影。 你的刷牙知識是正確的嗎？

以下為倉治七惠指出3個常犯的錯誤潔牙習慣。

錯誤習慣1：

擠牙膏前沾濕牙刷 刷牙時，會習慣性的先弄濕牙刷，再擠上牙膏嗎？倉治七惠指出，看似再平常不過的舉動卻是大錯特錯！她認為，若牙刷濕濕的刷牙，由於牙膏很快就會起泡，嘴巴充滿泡沫會使人產生「已經刷好牙」、「刷了很久」的錯覺，但事實上細菌和髒汙根本沒有去除乾淨。

此外，太快起泡也會導致牙膏裡的清潔成分在作用於牙齒之前就流失掉了，讓清潔的效果大打折扣。 倉治七惠表示， 正確的刷牙方式是將牙膏擠在乾燥的牙刷上來刷，以握筆的方式輕輕握住細細清潔。從下排牙齒內側開始，上排牙齒內側、上排牙齒外側、下排牙齒外側、後面牙齒的咬合面的順序，仔細刷乾淨每顆牙齒。

錯誤習慣2：

牙膏擠在刷毛表面 牙膏擠在牙刷上後接著放入口中....這也是錯誤的刷牙方式！倉治七惠表示，這是因為牙膏只沾到牙刷的表面，並沒有完整覆蓋到刷毛整體。她建議，擠上牙膏後，用手指將牙膏押入刷毛中，讓牙刷發揮最大的清潔效用。

錯誤習慣3：

刷完牙後漱口好幾次 刷完牙後會一直反覆漱口嗎？倉治七惠指出，過度漱口反而會沖掉口腔內殘存的氟，降低預防牙齒蛀牙的功效。她表示，刷完牙後含約100毫升的水，漱20秒之後吐掉即可，而且之後至少30分鐘內不要飲食。

文章來源：https://www.edh.tw/article/4480
如有錯誤或侵權請聯繫我們將其刪除，謝謝