牙周病不只掉牙，還會害你老得快！挑牙刷4要點，選對了嗎？
(文章取自：50plus)
不老秘訣，原來在牙齒。
我們的牙齒從我們10歲左右開始，將近30到40年間，每天不斷地被我們所使用。如果對牙齒疏於保養與關注，當然會面臨各種程度的問題。尤其是牙周病，中老年之後得病的人有明顯遞增的趨勢。這也包括過去沒什麼牙齒毛病的人在內，因為年齡的增加，出現牙齒問題的人也不斷增加。
並非因為我是牙科醫師才這麼主張：眼睛、牙齒、生殖器官——這3部位老化的癥候當中，會給身體帶來最嚴重影響的，便是「牙齒」。
40歲以上的人8成有牙周病 老後失牙主因
牙周病現在在日本可稱得上是國民病，更是一種到處橫行的嚴重疾病。
根據日本厚生勞動省在平成17年（西元2005年）進行的牙齒疾病實際狀態調查，被診斷出「牙齦有某種異常」的人，在40∼50歲的年齡層平均高達86％。也就是說，中老年人8成以上都有被視為牙周病的症狀。
牙周病是牙齦受到牙周病菌感染造成發炎，使得支撐牙齒的齒槽骨遭到溶蝕的疾病。
一開始幾乎沒有自覺症狀，當病患注意到自己有牙齦腫脹、疼痛、膿漏並產生臭味等具體症狀時，病情已經極度惡化。這時如果再放任不理，齒槽骨將會因為受到破壞而喪失，變成牙齒勉強搭載於沒有骨頭支撐的牙齦上的狀態。只要稍微碰撞，牙齒就可能會脫落。50歲以上的人失去牙齒的最大原因，便是因為這牙周病。
人的牙齒不包括智齒的話，總共有28顆。每次吃飯時最少會動用到其中的20顆。80到85歲的人，牙齒的平均數量僅有8.87顆，牙齒有20顆以上的人，只占全體的2成左右。
有牙周病老得比較快
牙周病可怕的地方不只在於會失去牙齒，真正令人畏懼的是「牙周病菌」。
造成牙周病的元兇，也就是牙周病菌，它是一種會入侵牙齒與牙齦之間微小縫隙的細菌。如果它入侵體內，便會在血液中增生，釋放出對身體有害的毒素與酵素，使血管受到嚴重的傷害。被污染的血液如果被送往全身，就會導致身體細胞急速老化。
因此，罹患牙周病的人比起沒有牙周病的人，全身老化的速度會更快。而且現在也已經知道牙周病還有可能會引起糖尿病、心臟疾病、肺部疾病、早產等全身健康問題。
由此可知，牙周病菌的毒素不是只停留在牙周組織，而是會影響全身、加速老化、引起疾病的重大因素。
「刷牙」從挑選牙刷開始
你在買牙刷的時候，會用什麼樣的標準來挑選？ 你可以描述現在所使用的牙刷形狀、大小嗎？
牙刷如果不適合自己的牙齒是沒有意義的。這就和烹飪、運動需要有適合的器具一樣，挑選刷牙用具也是很重要的。
在藥妝店的牙刷賣場裡，陳列著各式各樣的商品，有標榜牙周病保健、控制牙菌斑，或者牙醫認定的刷牙用具等等。參考這些商品的廣告詞也是一種挑選的基準，但單憑這些廣告詞，仍是無法挑選出適合自己牙齒的牙刷。
首先，要先了解檢視牙刷的要點再來挑選，這是正確刷牙的第一步。近來市面上出現了電動牙刷、漱口水、牙線等各式各樣的潔牙用品，讓我們無論在家或者外出、旅行時都攜帶方便，但是，可以完成所有牙齒保健工作的牙刷，才是刷牙時最基本的工具。
挑選出適當的牙刷，並且了解適合牙齒狀態的正確刷牙法，即使沒有許許多多、各式各樣的潔牙用品，只要有一支牙刷，就可以在最大限度內預防牙周病與蛀牙。
檢視牙刷的要點有4項：刷頭、毛質、毛尖、握把的強度——只要檢視這4點，就可以找到適合自己牙齒的牙刷。
挑選牙刷的4個要點
1.刷頭—愈小愈方便回轉
如果是齒列整齊、牙齦健康的人，即使刷頭大，刷毛也能與牙齒和牙齦緊密接合。但如果是齒列不整齊、牙齦萎縮、有牙周病的人，刷牙時就必須配合牙齒狀況來改變牙刷的角度。
所以，挑選刷頭小、方便回轉的牙刷較為適合。但也不是說刷頭愈小就愈好。如果是像兒童用牙刷的小刷頭，便無法蓋住整顆牙齒，可能會造成有些部分刷不到。挑選適合自己、刷頭稍微小一點的牙刷是最好的。另外，刷頭的長度也很重要，要挑選比食指與中指的寬度還要短的刷頭。
2.刷毛的質地—毛質偏硬有彈性
軟的刷毛，給人的印象是對牙齒與牙齦較溫和，但如果以清除齒垢的觀點來看，就很難這麼說了。軟的刷毛在清除牙齒間堆積的齒垢時，力道會比較小。另外，牙齒表面的齒垢也清除不乾淨，即使在刷牙之後，可能還是會留下粗糙的觸感。
牙齦健康的人或者有牙齦炎的人，建議使用偏硬的刷毛，這樣才會有適度的按摩效果。而有發炎症狀（即使是輕度發炎）、敏感性牙齒的人，由於牙齦脆弱，偏硬的刷毛會造成過度刺激，所以使用介於普通到柔軟之間的刷毛是比較適合的。
不論選擇哪一種刷毛，共通的重點是要有彈性。請觸摸毛尖以確認刷毛的彈性。
牙刷視使用的狀況，大約一個月，刷毛便會開花，清除污垢的功效便會減半。在這之前就要更換新的牙刷。
3.刷毛的尖端—依牙齦健康度而異
一般市售牙刷的尖端主要是垂直切斷的「平坦的毛尖」、愈接近尖端愈細的「極細毛尖」，以及尖端加工處理過的「圓柔毛尖」。
齒列整齊、牙齦健康的人，建議使用容易清除污垢的平坦毛尖刷。平切毛尖上的稜角有助於清除污垢。
齒列不整齊、因牙齦炎或牙周病而有牙周囊袋的人，適合使用毛尖可以進入縫隙的極細毛尖刷。
牙周病正在進行的人，由於牙齦較脆弱，適合使用會帶來較少刺激的圓柔毛尖刷。
挑選刷毛密度高的牙刷，可以徹底清除污垢。
4.握把的強度——彈性好的反而不好用
挑選牙刷握把（手持部分）的重點，在於筆直而不會彎曲。具彈性而刷頭會上下移動的類型，看起來似乎很好用，但由於力道不易拿捏，會造成用力過度傷害牙齦，或者力道不易傳導至刷頭，刷不乾淨的結果，反而是不安定的牙刷。力道可以直接傳導、握把筆直且硬的牙刷是比較理想的。
文章來源：https://www.fiftyplus.com.tw/articles/14033
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不老秘訣，原來在牙齒。
我們的牙齒從我們10歲左右開始，將近30到40年間，每天不斷地被我們所使用。如果對牙齒疏於保養與關注，當然會面臨各種程度的問題。尤其是牙周病，中老年之後得病的人有明顯遞增的趨勢。這也包括過去沒什麼牙齒毛病的人在內，因為年齡的增加，出現牙齒問題的人也不斷增加。
並非因為我是牙科醫師才這麼主張：眼睛、牙齒、生殖器官——這3部位老化的癥候當中，會給身體帶來最嚴重影響的，便是「牙齒」。
40歲以上的人8成有牙周病 老後失牙主因
牙周病現在在日本可稱得上是國民病，更是一種到處橫行的嚴重疾病。
根據日本厚生勞動省在平成17年（西元2005年）進行的牙齒疾病實際狀態調查，被診斷出「牙齦有某種異常」的人，在40∼50歲的年齡層平均高達86％。也就是說，中老年人8成以上都有被視為牙周病的症狀。
牙周病是牙齦受到牙周病菌感染造成發炎，使得支撐牙齒的齒槽骨遭到溶蝕的疾病。
一開始幾乎沒有自覺症狀，當病患注意到自己有牙齦腫脹、疼痛、膿漏並產生臭味等具體症狀時，病情已經極度惡化。這時如果再放任不理，齒槽骨將會因為受到破壞而喪失，變成牙齒勉強搭載於沒有骨頭支撐的牙齦上的狀態。只要稍微碰撞，牙齒就可能會脫落。50歲以上的人失去牙齒的最大原因，便是因為這牙周病。
人的牙齒不包括智齒的話，總共有28顆。每次吃飯時最少會動用到其中的20顆。80到85歲的人，牙齒的平均數量僅有8.87顆，牙齒有20顆以上的人，只占全體的2成左右。
有牙周病老得比較快
牙周病可怕的地方不只在於會失去牙齒，真正令人畏懼的是「牙周病菌」。
造成牙周病的元兇，也就是牙周病菌，它是一種會入侵牙齒與牙齦之間微小縫隙的細菌。如果它入侵體內，便會在血液中增生，釋放出對身體有害的毒素與酵素，使血管受到嚴重的傷害。被污染的血液如果被送往全身，就會導致身體細胞急速老化。
因此，罹患牙周病的人比起沒有牙周病的人，全身老化的速度會更快。而且現在也已經知道牙周病還有可能會引起糖尿病、心臟疾病、肺部疾病、早產等全身健康問題。
由此可知，牙周病菌的毒素不是只停留在牙周組織，而是會影響全身、加速老化、引起疾病的重大因素。
「刷牙」從挑選牙刷開始
你在買牙刷的時候，會用什麼樣的標準來挑選？ 你可以描述現在所使用的牙刷形狀、大小嗎？
牙刷如果不適合自己的牙齒是沒有意義的。這就和烹飪、運動需要有適合的器具一樣，挑選刷牙用具也是很重要的。
在藥妝店的牙刷賣場裡，陳列著各式各樣的商品，有標榜牙周病保健、控制牙菌斑，或者牙醫認定的刷牙用具等等。參考這些商品的廣告詞也是一種挑選的基準，但單憑這些廣告詞，仍是無法挑選出適合自己牙齒的牙刷。
首先，要先了解檢視牙刷的要點再來挑選，這是正確刷牙的第一步。近來市面上出現了電動牙刷、漱口水、牙線等各式各樣的潔牙用品，讓我們無論在家或者外出、旅行時都攜帶方便，但是，可以完成所有牙齒保健工作的牙刷，才是刷牙時最基本的工具。
挑選出適當的牙刷，並且了解適合牙齒狀態的正確刷牙法，即使沒有許許多多、各式各樣的潔牙用品，只要有一支牙刷，就可以在最大限度內預防牙周病與蛀牙。
檢視牙刷的要點有4項：刷頭、毛質、毛尖、握把的強度——只要檢視這4點，就可以找到適合自己牙齒的牙刷。
挑選牙刷的4個要點
1.刷頭—愈小愈方便回轉
如果是齒列整齊、牙齦健康的人，即使刷頭大，刷毛也能與牙齒和牙齦緊密接合。但如果是齒列不整齊、牙齦萎縮、有牙周病的人，刷牙時就必須配合牙齒狀況來改變牙刷的角度。
所以，挑選刷頭小、方便回轉的牙刷較為適合。但也不是說刷頭愈小就愈好。如果是像兒童用牙刷的小刷頭，便無法蓋住整顆牙齒，可能會造成有些部分刷不到。挑選適合自己、刷頭稍微小一點的牙刷是最好的。另外，刷頭的長度也很重要，要挑選比食指與中指的寬度還要短的刷頭。
2.刷毛的質地—毛質偏硬有彈性
軟的刷毛，給人的印象是對牙齒與牙齦較溫和，但如果以清除齒垢的觀點來看，就很難這麼說了。軟的刷毛在清除牙齒間堆積的齒垢時，力道會比較小。另外，牙齒表面的齒垢也清除不乾淨，即使在刷牙之後，可能還是會留下粗糙的觸感。
牙齦健康的人或者有牙齦炎的人，建議使用偏硬的刷毛，這樣才會有適度的按摩效果。而有發炎症狀（即使是輕度發炎）、敏感性牙齒的人，由於牙齦脆弱，偏硬的刷毛會造成過度刺激，所以使用介於普通到柔軟之間的刷毛是比較適合的。
不論選擇哪一種刷毛，共通的重點是要有彈性。請觸摸毛尖以確認刷毛的彈性。
牙刷視使用的狀況，大約一個月，刷毛便會開花，清除污垢的功效便會減半。在這之前就要更換新的牙刷。
3.刷毛的尖端—依牙齦健康度而異
一般市售牙刷的尖端主要是垂直切斷的「平坦的毛尖」、愈接近尖端愈細的「極細毛尖」，以及尖端加工處理過的「圓柔毛尖」。
齒列整齊、牙齦健康的人，建議使用容易清除污垢的平坦毛尖刷。平切毛尖上的稜角有助於清除污垢。
齒列不整齊、因牙齦炎或牙周病而有牙周囊袋的人，適合使用毛尖可以進入縫隙的極細毛尖刷。
牙周病正在進行的人，由於牙齦較脆弱，適合使用會帶來較少刺激的圓柔毛尖刷。
挑選刷毛密度高的牙刷，可以徹底清除污垢。
4.握把的強度——彈性好的反而不好用
挑選牙刷握把（手持部分）的重點，在於筆直而不會彎曲。具彈性而刷頭會上下移動的類型，看起來似乎很好用，但由於力道不易拿捏，會造成用力過度傷害牙齦，或者力道不易傳導至刷頭，刷不乾淨的結果，反而是不安定的牙刷。力道可以直接傳導、握把筆直且硬的牙刷是比較理想的。
文章來源：https://www.fiftyplus.com.tw/articles/14033
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