(文章取自：早安健康)

大多數的人不了解什麼是牙周病，對於偶爾刷牙流血，都誤以為是刷牙過於用力或火氣大造成，事實上，健康的牙齦在刷牙時是不會流血的；如果刷牙流血，可能就是牙周病的徵兆！隨著牙周病惡化，還會出現牙齦萎縮、牙縫變大、甚至是牙齒動搖等情形，造成更嚴重的口腔問題。

牙齦有問題是牙周病徵兆 非口腔老化的正常現象

日前針對台灣民眾口腔健康及​清潔習慣做了一項問卷調查​，調查結果發現，原來口腔健康與我們想的都不一樣！近四成的網友誤以為牙齦流血是因為刷牙太用力造成；並有超過六成的網友誤認為牙周或牙齦問題是口腔老化的正常現象。事實上，牙齦流血或牙齦問題都是牙周疾病徵兆之一，且發生率有年輕化的趨勢。

4大族群是牙周疾病高風險族群 不可輕忽

熬夜族

由此次問卷中發現， 65％熬夜族每天只刷一次牙、47％熬夜族有牙齦充血、流血的困擾。
壓力大、睡眠又不足的熬夜族，事實上容易導致免疫力下降，口腔細菌在免疫力下降時更容易趁虛而入，加上因為忙碌或疲累沒做好口腔保健，牙菌斑容易堆疊在牙齒表面、齒縫間，造成牙齦發炎，提醒熬夜族群應確實做好潔牙工作。

孕媽咪

問卷調查顯示，50％的孕媽咪有牙齦流血的問題，卻有高達7成的孕媽咪不知道牙周問題會增加早產機率。
根據美國牙周病醫學會研究指出，牙周病孕婦生下早產且體重過輕嬰兒的機會是一般孕婦的7倍。另外，因為懷孕時期荷爾蒙分泌改變，口腔容易因牙菌膜分泌毒素刺激，而產生敏感反應。若孕媽咪沒有徹底清潔口腔，就會導致所謂的「妊娠性牙齦炎」。

糖尿病患者

問卷顯示，高達六成的糖友容易感到口腔乾燥，且普遍有牙齦問題的困擾。原因在於糖尿病患者血液中多餘的糖份是細菌最好的培養皿，而且糖友對抗細菌的能力較差，也會促進牙菌斑的繁殖，再者，有些糖尿病用藥容易導致口腔乾燥，更容易造成口腔細菌滋生，因此糖友們患有牙齦疾病機率更是高出一般人2倍以上！

吸菸族

問卷調查顯示：91％吸菸族自覺有牙齒泛黃的問題，40％有口臭及牙漬的困擾。台灣牙周病學會就曾警示，吸菸對牙周的破壞速度比非吸菸者多達8倍，若沒有配合正確的刷牙習慣並定期接受牙醫檢查，因而造成齒槽骨周圍組織遭到牙菌斑破壞，將對口腔健康造成無法挽回的傷害。

對抗牙周疾病 保護牙齦是關鍵

通常我們在吃完東西5-10分鐘後，牙齒表面就會開始產生牙菌斑，12-15小時之後這些牙菌斑就會開始鈣化成牙結石。所以沒有適當地刷牙清潔，除了牙齦發炎流血外，還可能導致口氣不佳、牙齒動搖，甚至有掉牙可能。以下四點護牙小技巧，供您參考：

1. 刷牙只刷「牙齒」不夠，還需清潔牙齦溝
在牙齦與牙齒交接的地方有一道約為 0．1一0．2公分溝槽，稱為「牙齦溝」。細菌、食物殘渣容易卡在裡面，造成牙齦發炎。所以刷牙時請盡量刷到「牙齒與牙肉之間的縫隙」。

2.善用牙線與牙間刷清潔
除了使用牙刷刷牙外，牙齒和牙齒間的鄰接面及牙縫部位，可以善用牙線或牙間刷徹底清潔乾淨。

3.選對專業牙膏 事半功倍
市面上有不少『牙齦護理』為訴求的牙齦護理牙膏，可挑選有「國際牙周病醫學會」認證的牙齦護理牙膏。選對牙膏不但能有效減少牙齦流血發生率，強化牙齦健康，使用起來也會更加安心。

4. 每半年洗牙與牙科檢查
注意牙周問題危險訊號，如發現有牙齦流血、口腔異味、牙齦萎縮等問題時應即早就醫處理，並且養成每半年定期拜訪牙醫，清潔牙菌斑及牙結石的良好習慣。


文章來源：https://www.edh.tw/article/17356
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